很多小仙女都跟小慕讲过
希望自己的胸部能变成理想型
市面上有各种“医学妙方”
而从专业角度来说
最靠谱的方式
其实是一套循序渐进的健胸操
我们邀请了
专业普拉提身体矫正师Nancy
带着大家一起变美
只要每天坚持几分钟
就能用最健康安全的方式
让胸部up up
1
坐姿呼吸
2
直臂上推
3
双臂外展与曲躯
4
直臂蜷曲上腹
5
致敬姿
6
胸部扩张
7
内旋与外收
8
侧弯
